Glossaire : endurance, vma, cardio...

| VO2 max | PMA | VO2 max et PMA | VMA | MET | Lipoxmax | Fat burning | Endurance extensive | Endurance intensive | Puissance | Coaching-Cardio | Cardi-Pass | Feedback |






VO2 max : volume maximal d'oxygène (O2), c'est un débit qui s'exprime en l/mn ou ml/mn/kg.

PMA : puissance maximale aérobie, c'est la puissance développée à VO2 max (s'exprime généralement en watts).


VO2 max et PMA : expriment la même limite aérobie maximale mais avec 2 unités différentes.


VMA : vitesse maximale aérobie, c'est-à-dire la vitesse à VO2 max, qui s'exprime en Km/h.


MET : « Metabolic Equivalent of Task » se définit comme l'équivalent métabolique d'une activité. Un MET équivaut à la consommation d'oxygène permettant de couvrir la dépense d'énergie moyenne au repos. L'échelle des MET se situe entre 0,95 (sommeil) et 23 (course à pied à 22,5 km/h). 1 MET équivaut à la dépense énergétique au repos, soit 1 kcal / heure /kg. La plateforme Coaching-Cardio permet de calculer par extrapolation un estimatif de la dépense énergétique.


Lipoxmax : il s'agit du point d'oxydation maximale des lipides (puissance à développer pour que l'oxydation des lipides soit maximale).


Fat burning : combustion des graisses.


Endurance extensive : il s'agit de la zone d'effort parfaitement aérobie, elle se situe en globalement entre 60 et 70% de la fréquence cardiaque moyenne théorique (FCMT).


Endurance intensive : il s'agit de la zone d'effort aérobie juste au dessus de la précédente, elle se situe globalement entre 70 et 80% de la de la fréquence cardiaque moyenne théorique (FCMT).


Puissance : est une quantité d'énergie par unité de temps fournie par un système à un autre (donc un débit par unité de temps).


Coaching-Cardio : plateforme de coaching sportif en ligne permettant de créer des programmes d'entraînement cardio qui s'adressent aux professionnels du fitness, de la santé et du bien-être.


Cardi-Pass : un Cardi-Pass est un crédit qui donne accès à la plateforme Coaching-Cardio et permet de créer un programme d'entraînement personnalisé de manière automatique valable 90 jours. Le Cardi-Pass permet aussi de donner un accès sécurisé à la plateforme à son client abonné/sportif.


Feedback : Le feedback se définit comme étant le retour par le sportif/abonné de son ressenti sur le niveau de difficulté de la séance et son état de forme. Il permet au coach sportif d'ajuster la ou les séance(s) à venir si nécessaire.

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